『ビタミンD』免疫アップして美肌にも効く最強ビタミンを紹介

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ビタミンと言えばCですよね!いいやBだ。Eだってすごいぞ!なんて声も聞こえて・・・

こないか 笑

 

でもビタミンDこそ最強と言う人は少ないと思います。そこで私が声を荒げて言いますが、ビタミンDこそ最強のビタミンです!

 

まあ正直言うと全部大事なんですが、知名度の割りに重要性が非常に高いのがこのビタミンDなんです。今回はそんな無名ビタミンについて解説していきますね。

 

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ビタミンDってすごく重要!!

ビタミンDってのはホルモンの一種らしいですが、私は詳しくわかりません!そっちの専門じゃないので・・・ただ、その働きについては詳しく知っています。

 

この記事を読み終えたあなたはすぐに買いたくなるでしょう。
まずはその効果から!

脳の働きをサポート

ビタミンDは記憶力や意志力(何かをやるぞ!だったり、痩せるために食事を減らすぞ!ってやつ)をアップさせることが知られています。またうつ病なんかとも関連があるんです。

 

ビタミンDって日光を浴びると生成されることが知られていまして、例えば北欧の方はうつ病が多いってデータもビタミンDと関連があると言われています。

細胞を活性化させて美肌に!

これはうれしい効果ですね。タンパク質だったり肌の材料があっても細胞が増殖しないことには肌はきれいになりません。その増殖を促すのがビタミンD。

 

毎日のお手入れが効かないな~って人は足りてないかもしれませんよ。

免疫性能の向上

ビタミンDが足りていない人って病気になりやすいと言われてます。

 

外に出ない人が病気がちって言うとイメージつきやすいですかねー、まあ一概には言えませんがビタミンDが必須なのは間違いありません。

 

 

このようにいい効果がたくさんあるため、ビタミンDのサプリを飲んだら体の不調が一気に吹っ飛んだ~って方も多いです。私ですね 笑

 

なんか頭にモヤがかかっているような時期が2~3年ほどあったんですが、サプリを取り出してから段々とスッキリしてきました。不足していない方は効果が薄いと思いますが、一度試してみる価値はありです。

 

あなたのビタミンDが足りていますか?

そこで気になるのが、自分はビタミンDが足りているのかなあってことですよね。はい、恐らく足りていません!

 

足りてないと言っても外に出ることが多ければそこそこは足りているはずです。

 

しかし、現代人は室内の活動が多すぎるんですね。圧倒的に日光を浴びていないと言えます。室内で働く人の9割はビタミンD不足してるって言われていますし、まあ恐らく足りてないだろうなと。

 

おすすめのビタミンDサプリ

おすすめのサプリを紹介しますよ。ビタミンDのいいところは何といってもすごく安い!コスパ抜群です。


ビタミンD(1000I.U.) 90粒
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楽天市場

 

まずは日本でも買いやすいネイチャーメイド。最初はこれから始めてもいいと思いますが、私のおすすめはこっち!

NOW Foods – ビタミンD3の最も高い潜在的能力 5000 IU – 1ソフトジェル
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海外のサプリに抵抗がないのであれば、これはAmazonでも買えるのでいいんじゃないでしょうか。海外のサプリは怖いなあって方はこちらをどうぞ~!

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どれくらい飲めばいいの?

正直体型や日中の活動によりますが、外に出ない普通の体型の人だと3000IUくらい。太り気味で4500IUくらいになります。さっきの商品の5000IUってのは多いと思いますが、夏場はあれを2日に1回くらいでちょうどいいと思います!私は冬には週に5回ほど飲んでますよ。

 

外での活動が多い方は、1000IUくらいを2日に1回くらいでいいと思います。きちんと日光に当たっている人は!ですね。

まとめ

ビタミンDが足りていないとタバコを喫煙しているようなもんだ!って言う研究もあるほど大事なビタミンDの紹介でした。

 

頭にモヤがかかっている感じがする。

肌のお手入れしているのにキレイにならない。

 

という方々はぜひ1度お試しあれ~

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